viernes, 14 de marzo de 2008

Entrenamiento del juego interior

http://www.passandgo.org/archivos/Club%20Entrenador/2_SUPLEMENTO_PIVOTS_MADRID.pdf

viernes, 8 de febrero de 2008

Consejos para mejorar el ataque


Veamos algunas reglas básicas para continuar con nuestro ataque:

- Los buenos gestores de la pelota de nuestro equipo deberían manejarla la mayor parte del tiempo. No queremos "pasar" a otros jugadores la oportunidad de manejar la pelota. La clave está en el trabajo.

- Los buenos cortadores deberían explotarse. Aclararles que su papel es la de moverse continuamente alrededor de la zona, y que aprovechen todas las oportunidades de cortar a canasta.

- Los mejores reboteadores deben estar en la posición de rebote.

- Los buenos bloqueadores se han de centrar en colocar buenos bloqueos para cortadores y tiradores.

- Los buenos tiradores deben centrarse en el uso de los bloqueos para conseguir desmarcarse.

Si simplemente asignamos a cada miembro de nuestro equipo un papel específico de los que hemos visto en la lista anterior, nuestro ataque triunfará. Recordad, el ataque bueno está basado en la eficiencia. Cuando cada jugador sabe y se centra en su papel, y entonces desarrolla lo mejor de sus posibilidades, aumenta al máximo la producción ofensiva.

Una vez hemos asignado los papeles específicos, es tiempo de practicar, practicar, practicar! Hay básicamente dos maneras de practicar, que son como se indica a continuación:

1) Usar grupos pequeños de 2 a 3 jugadores, trabajando con ejercicios, principalmente individuales, la técnica perfecta (rebote ofensivo, tiros libres, manejo basico de la pelota (BH), etc)

2) Usar quintetos para demostrar las jugadas y las formaciones ofensivas.
Empezaremos demostrando las acciones con movimientos lentos. A continuación, elevar la velocidad y exigir la ejecución perfecta. Finalmente, añadir los jugadores defensivos y realizar un "sistema controlado".

Hoy, queremos que vuelvas atrás, a los fundamentos. Pienses desde el punto de vista de una línea de montaje, en que cada una de las personas debe hacer una tarea muy específica y entonces pideles que desempeñen esa tarea perfectamente a una velocidad alta...

Esto es eficiencia... y es el secreto hacia el éxito.

jueves, 7 de febrero de 2008

Basketball playbook 009

Este programa, sirve para simular cualquier tipo de jugada de baloncesto. Haciendo una prueba...He simulado el ejercicio realizado en el entrenamiento de ayer. Creo que por aqui bien, pero en la pista... :S



Este blog creo que da buenos consejos a la hora de jugar al basket

http://basquetmaster.blogspot.com/


Incluso he visto en youtube un video donde se hace el ataque 3 contra 2, y vuelta 2 contra 1. Que hacemos en los entrenamientos.

Acerca de esta sección

He mirado algunas paginas y blogs personales, y he visto que se dan cantidad de consejos y se muestran diferentes jugadas para entrenar...Tambien he encontrado un programa que sirve para hacer jugadas de baloncesto...Espero que la sección sea útil.

Tambien se me ocurre que nuestra preparadora física Paloma, nos podría indicar algun tipo de estiramiento nuevo para poder machacar, tirar mejor...

1 saludo!!